フィールド v3.0
10年先も快適な身体をつくるための基本トレーニングプログラムとして『フィールド v3.0』に進化します。フィールド v3.0は、Build-up!とWalk-up!という2種類の基本トレーニングを中心とした、メンバーの皆さまが、未来の自分のために楽しく続けられて確実に効果の出るプログラムです。
『Build-up!』ビルドアップ
自重負荷(重力)を利用した筋力トレーニングに加え、ラバーバンド、チューブ、ギムニクボールなどのトレーニング器具を使って、体幹および全身の筋力を鍛えるグループトレーニングです。動きのベースとなる筋力を維持することで、柔軟で安定した身体づくりを目指します。
『Walk-up!』ウォークアップ
歩く、走る、ステップなど下半身を多く動かし、有酸素運動をメインとするサーキット形式のグループトレーニングです。楽しくリズミカルに身体を動かしながら、軽めの筋力トレーニングも織り交ぜて、心肺機能と筋持久力の向上を目指します。
Build-up!とWalk-up!はセットで受けることでより効果も上がります。週2回ペースで続けられることをおすすめいたします。また、どちらのプログラムも医療費控除プラン対象のプログラムです。いつでも気軽に受けられて、これだけやれば大丈夫という基本トレーニングをぜひ続けてみてください。