ミュージックフローヨガ（約30分）
音楽・呼吸・ポーズを一つに調和させながら、時にじっくり時にテンポ良く、直線的に曲線的にと流れるようにポーズを繋げていきます。ヨガ初心者の方でも十分にお楽しみいただけますので、ぜひチャレンジしてみてください。
https://youtu.be/TO9qbnOkls8
ハタヨガ（約30分）
「ハタヨガ」は、肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガの流派です。 ポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで、心をリラックスさせ、精神面のバランスをコントロールして整えることを目的としています。 現代に受け継がれているヨガの流派は、ハタヨガから派生しているものがほとんどです。
https://youtu.be/RWlRg54iPH4
アシュタンガヨガ（約30分）
古くから伝わる伝統的なヨガです。呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。数あるヨガのスタイルの中で最も運動量が多いといえるでしょう。 運動量が多いアシュタンガヨガはさらなる代謝アップを期待できます。“動く瞑想”ともいわれポーズの最中でも視点が決められており、集中力のアップが望めます。
https://youtu.be/IauMNkE_Vms