『Build-up!』ビルドアップ
自重負荷(重力)を利用した筋力トレーニングに加え、ラバーバンド、チューブ、ギムニクボールなどのトレーニング器具を使って、体幹および全身の筋力を鍛えるグループトレーニングです。動きのベースとなる筋力を維持することで、柔軟で安定した身体づくりを目指します。
『Walk-up!』ウォークアップ
歩く、走る、ステップなど下半身を多く動かし、有酸素運動をメインとするサーキット形式のグループトレーニングです。楽しくリズミカルに身体を動かしながら、軽めの筋力トレーニングも織り交ぜて、心肺機能と筋持久力の向上を目指します。
Build-up!とWalk-up!はセットで受けることでより効果も上がります。週2回ペースで続けられることをおすすめいたします。また、どちらのプログラムも医療費控除プラン対象のプログラムです。いつでも気軽に受けられて、これだけやれば大丈夫という基本トレーニングをぜひ続けてみてください。