スケジュール
有料プログラム料金
プレミア 1,760円/1回
レギュラー・フレックス 2,200円/1回
新プログラム内容
2025年4月から新しいプログラムが加わります。プログラムの内容については以下をご確認ください。
<火曜日>
10:30〜11:20 ファンクショナル＆コンディショニング
担当：幸田 倫史
ストレッチポールなどを使用して身体を整えつつ、軽い負荷でエクササイズを行っていくコンディショニングのクラスです。
11:40〜12:30 エアロ初中級
担当：幸田 倫史
エアロビクスの動きを組み合わせながら徐々に変化していく内容を楽しめます。エアロビクスに少し慣れた方向けのクラスです。
19:30〜20:20 ハタヨガ
担当：namiko
ヨガのベースとなるハタヨガ。呼吸法とポーズを繰り返し、心身の調和を図ります。柔軟性や体力向上に加え、姿勢改善やリラックス効果を期待できます。
<水曜日>
16:20〜17:10 プリモアクティベーション
担当：三船 智美
オリジナルなストレッチやエクササイズを行うことで、全身の循環を高め、疲労回復やパフォーマンス向上を目的とした低強度のコンディショニングプログラムです。
<木曜日>
10:30〜11:20 ベーシックボディメイク
担当：清水 麻衣子
自重やスモールボール、チューブなどのツールを使用しストレッチや、筋力・バランストレーニングを行うクラスです。シンプルな動作を丁寧に行うことで、より綺麗な身体づくりを行います。
14:00〜14:50 オリジナルボクササイズ
担当：芹澤 宗一郎
格闘技の動きをフィットネスに応用したボクササイズです。パンチやキック、フットワークを取り入れながら行い、全身の筋力・持久力向上に効果的なプログラムです。また、脂肪燃焼やストレス発散にも最適です。
<金曜日>
15:10〜16:00 パワーヨガ
担当：ERIKA
パワーヨガは、呼吸と動作を連動させながら行う運動量の多いヨガです。体幹の強化、柔軟性の向上、代謝の促進に効果が期待でき、心身のバランスを整えるのにも適しています。
<土曜日>
16:45〜17:35 コアアクティブサーキット
担当：大西 健司
器具を使わない自重による運動やヨガの動きなどを用いたコンディショニングのクラスです。プッシュアップ、スクワットのような基本的なメニューに加え、体幹、腹、背、尻、肩など全身のトレーニングをインターバル形式で行います。前後にはしっかりストレッチを行います。