フィールドで実施しているグループコンディショニングの動画です。継続することが重要ですので、ご自宅でもぜひ行ってみてください。
2022年4月バージョン(NEW)
ウォーキングコンディショニング（約30分）
歩くことを基本動作として軽めのトレーニングを入れたエクササイズです。最近あまり身体を動かしていない方、軽く身体を動かしたいという時におすすめです。
カーディオコンディショニング（約30分）
有酸素運動をメインとしたサーキット形式のエクササイズです。歩く、走る、スキップ、ステップなど、下半身を多く動かすことで心肺持久力の向上を目的とし、あわせて筋持久力の向上も目指します。
ムーブメントコンディショニング（約30分）
筋力運動をメインとしたサーキット形式のエクササイズです。自重負荷（重力）を利用したパーソナルコンディショニングでも使われる筋力運動をメインに、身体機能のパフォーマンス向上を目指します。
アーカイブ
過去のバージョンです。内容が異なりますのでぜひこちらも併せてご覧ください。