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Aqua sports & spa

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アクティビティの概要

Aqua sports & spaさんの最近のアクティビティ
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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    10月のクラブハウスメニュー

    10月のクラブハウス メニューです。BOXは火・水曜を除く11:30〜14:30、17:00〜19:30にクラブハウスで販売しております。 ウィークリーBOX 10月1日(木)〜5日(月) きのこと豚ロース肉のソテー 1,100円 低温調理した豚ロース肉、秋の味覚きのこをさっとソテーし、特製バルサミコソースをかけました。味のアクセントにピンクペッパーを効かせています。   10月8日(木)...

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    トレーニング&チューニング

    HIIT(約25分) 高強度インターバルトレーニング。強度の高い種目を短時間で行い、短い休憩後疲労が回復する前に次の種目を行うトレーニングです。強度の高いトレーニングなのでくれぐれも無理のない範囲で行ってください。https://youtu.be/8IUpq0ZdFUk マーシャルアーツ(約30分) キックボクシングのパンチ、キックを中心に格闘技の要素を入れ、音楽に合わせてスピードも変化する...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    ヨガ

    ミュージックフローヨガ(約30分) 音楽・呼吸・ポーズを一つに調和させながら、時にじっくり時にテンポ良く、直線的に曲線的にと流れるようにポーズを繋げていきます。ヨガ初心者の方でも十分にお楽しみいただけますので、ぜひチャレンジしてみてください。https://youtu.be/TO9qbnOkls8 ハタヨガ(約30分) 「ハタヨガ」は、肉体的なアーサナ(ポーズ)と呼吸法に重点を置いたヨガの流...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    カーディオ&ダンス

    エアロビクス初級(約30分) エアロビクスの初級編です。ご自宅でも行いやすいようにシンプルな動きを組み合わせた有酸素運動です。https://youtu.be/0q3Nq0xK9-o カリビアンダンスエクササイズ(約30分) 南米の音楽を使ってメレンゲ・バチャータ・サルサ・レゲトンを取り入れたラテンダンスの基礎となっている動きをマスターしていきます。https://youtu.be/IIZ6...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    グループコンディショニング

    コンディショニングストレッチ(約20分) 身体全体の柔軟性向上を目的としたストレッチです。リモートワークの隙間時間や寝る前のストレッチとして効果的です。他の動画と組み合わせて行うこともおすすめいたします。https://youtu.be/YKAiFbMCeK8 ウォーキングコンディショニング(約30分)2020年10月バージョン 歩くことを基本動作として軽めのトレーニングを入れたエクササイズ...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    ストレッチ、クイックエクササイズ

    肩凝り改善エクササイズ(約5分) ちょっとした隙間時間に行える5分間の肩凝り改善エクササイズです。https://youtu.be/alWBoOk2MTA テーマ別バージョンもご活用ください。 〜ストレッチ編〜(約6分)https://youtu.be/mJl00Ddn0Bk〜体幹編〜(約5分)https://youtu.be/evTyXJCDJvI〜自重・バランス編〜(約8分)https:...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    時間予約のキャンセル方法

    1 時間予約画面の表示 Web予約画面から「時間予約」をクリックします。     2 ログインへ移動 「ログイン」ボタンをクリックします。    3 ログイン ログインIDとパスワードを入力して、ログインします。 ■ ログインID 会員番号を数字9桁で入力してください。 例)会員番号が「1234」の場合、 ログインIDは最初に0を付けて9桁で「000001234」 と入力してください。...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    時間予約の入力方法

    1 時間予約画面の表示 Web予約画面から「時間予約」をクリックします。   2 プログラムの選択 カテゴリ、スタッフ/サービス、プログラム/メニューを選び、予約したい時間をクリックします。       3 ログイン ログインIDとパスワードを入力して、ログインします。 ■ ログインID 会員番号を数字9桁で入力してください。 例)会員番号が「1234」の場合、 ログインIDは最初に0を...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    クラス予約のキャンセル方法

    1 クラス予約画面の表示 Web予約画面から「クラス予約」をクリックします。   2 ログインへ移動 「ログイン」ボタンをクリックします。    3 ログイン ログインIDとパスワードを入力して、ログインします。 ■ ログインID 会員番号を数字9桁で入力してください。 例)会員番号が「1234」の場合、 ログインIDは最初に0を付けて9桁で「000001234」 と入力してください...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    クラス予約の入力方法

    1 クラス予約画面の表示 Web予約画面から「クラス予約」をクリックします。クラススケジュールが表示されます。   2 クラスの選択 クラススケジュールから、参加したいクラスをクリックします。   3 クラス内容の確認 クラスの内容を確認し、「次へ進む」ボタンをクリックします。   4 ログイン ログインIDとパスワードを入力して、ログインします。 ■ ログインID会員番号を数字9桁で...