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Aqua sports & spa

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アクティビティの概要

Aqua sports & spaさんの最近のアクティビティ
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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    【重要】緊急事態宣言に伴う営業時間・内容の変更について

    メンバーの皆さまには、感染防止対策へのご理解、ご協力いただき誠にありがとうございます。緊急事態宣言が発出されたことに伴い、東京都からの1,000㎡を超える運動施設への時短依頼及び飲食業への時短要請に協力するため、下記の通り営業時間・内容を一部変更させていただきます。大変ご不便、ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解賜り、ご協力いただきますようお願い申し上げます。(1) 営業時間について営業時...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    2021年1月のクラブハウスメニュー

    1月のクラブハウスメニューです。BOXは、年始1月9日(土)からの提供になります。全日11:30〜14:30、17:00〜19:30で販売しております。 ウィークリーBOX 1月9日(土)〜19日(火) 穴子ときゅうりの押し寿司 1,100円 良質なタンパク源で体力向上に役立つ穴子ときゅうりを赤ワインで炊いたシャリで押し寿司にしました。   1月20日(水)〜26日(火) りんごと豚バラの...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    2020年12月のクラブハウスメニュー

    12月のクラブハウス メニューです。全日11:30〜14:30、17:00〜19:30で販売しております。 ウィークリーBOX 12月2日(水)〜7日(月) 菊芋と海老の白菜巻き 1,100円 菊芋と海老のすり身を旬の白菜で巻き蒸し上げました。豆乳ベースのあんかけをかけています。   12月9日(水)〜15日(火) 鴨とプルーンのケール饅頭 1,100円  ケールを練り込んだ皮に鴨肉とプ...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    法人会員

    法人会員 18歳以上の法人代表会員と同じ法人に所属する18歳以上の法人登録会員の1単位。法人登録会員は記名式で最大4名まで登録することができます。 会員料金表   法人代表会員 法人登録会員 レギュラー 入会金 660,000円 月会費 26,400円   月会費 23,100円 プレミア 入会金 990,000円 月会費 30,800円   月会費 25,300...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    個人会員、家族会員

    会員料金表   個人会員 家族会員 フレックス 入会金 110,000円 月会費 34,100円 (内クレジット4,400円) 入会金 165,000円 月会費 52,800円 (内クレジット6,600円) レギュラー 入会金 440,000円 月会費 25,300円 (内クレジット2,200円) 入会金 660,000円 月会費 39,600円 (内クレジット...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    トレーニング&チューニング

    HIIT(約25分) 高強度インターバルトレーニング。強度の高い種目を短時間で行い、短い休憩後疲労が回復する前に次の種目を行うトレーニングです。強度の高いトレーニングなのでくれぐれも無理のない範囲で行ってください。https://youtu.be/8IUpq0ZdFUk マーシャルアーツ(約30分) キックボクシングのパンチ、キックを中心に格闘技の要素を入れ、音楽に合わせてスピードも変化する...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    ヨガ

    ミュージックフローヨガ(約30分) 音楽・呼吸・ポーズを一つに調和させながら、時にじっくり時にテンポ良く、直線的に曲線的にと流れるようにポーズを繋げていきます。ヨガ初心者の方でも十分にお楽しみいただけますので、ぜひチャレンジしてみてください。https://youtu.be/TO9qbnOkls8 ハタヨガ(約30分) 「ハタヨガ」は、肉体的なアーサナ(ポーズ)と呼吸法に重点を置いたヨガの流...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    カーディオ&ダンス

    エアロビクス初級(約30分) エアロビクスの初級編です。ご自宅でも行いやすいようにシンプルな動きを組み合わせた有酸素運動です。https://youtu.be/0q3Nq0xK9-o カリビアンダンスエクササイズ(約30分) 南米の音楽を使ってメレンゲ・バチャータ・サルサ・レゲトンを取り入れたラテンダンスの基礎となっている動きをマスターしていきます。https://youtu.be/IIZ6...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    グループコンディショニング

    コンディショニングストレッチ(約20分) 身体全体の柔軟性向上を目的としたストレッチです。リモートワークの隙間時間や寝る前のストレッチとして効果的です。他の動画と組み合わせて行うこともおすすめいたします。https://youtu.be/YKAiFbMCeK8 ウォーキングコンディショニング(約30分)2020年10月バージョン 歩くことを基本動作として軽めのトレーニングを入れたエクササイズ...

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    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    ストレッチ、ショートエクササイズ

    おはようコンディショニング(約8分) 最高な1日をスタートさせるために、コンディショニングエクササイズから全身を動かすアクティブストレッチをご紹介いたします。8分程度の短い内容になっていますので、朝のお目覚めにご利用いただければと思います。https://youtu.be/rdp10jNfdh4 おやすみコンディショニング(約5分) 就寝前に行うコンディショニングエクササイズです。背骨周りを...