Avatar

Aqua sports & spa

  • 合計アクティビティ 18
  • 前回のアクティビティ
  • メンバー登録日
  • フォロー 0ユーザー
  • フォロワー 0ユーザー
  • 投票 0
  • サブスクリプション 10

アクティビティの概要

Aqua sports & spaさんの最近のアクティビティ
  • Avatar

    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    ジュニアスイミングスクール

    クラスについて 毎週月曜日、水曜日、金曜日に開催いたします。 5週目は休講です。(各月 全4回) 祝日もクラスを開催します。   料金について ジュニアスイミングスクールは月謝制です。  プレミア会員 9,900円/1名  レギュラー・フレックス会員 11,000円/1名   持ち物 水着・スイムキャップ・ゴーグル・出席簿  ※持ち物にはすべてお名前を記入して下さい タオルはプールサイドにあ...

  • Avatar

    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    施設紹介

    レッスン紹介 マーシャルアーツ(約30分) 格闘技の動作を利用しながら全身を動かします。 心肺機能向上、血液運搬能力向上などの運動効果が見込めます。   ストレッチポール(約23分) ストレッチポールを使用して背骨・骨盤等を骨格の正しい位置に修正することを目的とし、背骨周りの緊張を和らげるリラクゼーション効果や、肩関節の可動域の拡大、胸回りの可動性を改善することが期待できます。   カリビア...

  • Avatar

    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    ストレッチ

    フィールドプログラム コンディショニングストレッチ(約20分) 身体全体の柔軟性向上を目的としたストレッチです。 リモートワークの隙間時間や寝る前のストレッチとして効果的です。 他の動画と組み合わせて行うこともおすすめします。   上半身 肩まわり・腕まわりのストレッチ(約8分) 肩まわり・腕まわりのストレッチです。 運動後や就寝前に実施してみてください。   首まわりのストレッチ (約6分...

  • Avatar

    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    コンディショニング

    全身運動 おはようコンディショニング(約8分) 最高な1日をスタートさせるために、コンディショニングエクササイズから全身を動かすアクティブストレッチをご紹介いたします。 朝のお目覚めにご利用いただければと思います。   おやすみコンディショニング(約5分) 就寝前に行うコンディショニングエクササイズです。 背骨周りをしっかりと動かし、副交感神経を優位にしてリラックスした状態を作りましょう。 ...

  • Avatar

    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    エクササイズ

      有酸素運動   飛び跳ねない有酸素運動(約7分) 自宅で簡単にできる有酸素運動。飛んだり跳ねたりせずに脂肪燃焼を狙います。 短時間で全身運動を行い、初めはきついかもしれませんが回数を重ねるときっといいことがあるはず。   跳ばないHIIT(約7分) HIITとはハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングのこと。 エクササイズを20秒間行い、その後10秒間休息を行います。これを6種目...

  • Avatar

    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    医療費控除プランを受けるにあたっての注意点

    ・初回カウンセリング(SOAP)を受けていただき、運動プランを作成させていただきます。 (プレミア会員:無料 / レギュラー・フレックス会員:5,500円)   ・月中からスタートされる場合、初回SOAP・翌週より指定プログラムを受けた回数×5,000円の領収書となります。   ・かかりつけ医の指示により週2回の運動が必要となった場合、週2回、運動プランを受けたとしても、領収書金額の上限は支...

  • Avatar

    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    医療費控除プランのご案内

    医療費控除プランとは? 医師より運動処方箋をもらい、当施設で定期的に指定のプログラムを受講した場合、支払った月会費の内、20,000円/人を医療費控除の対象とすることができます。 控除の対象となるのは、以下の運動療法となります。 ①高血圧、高脂血症、糖尿病、虚血性心疾患等の疾病で、医師の運動療法処方に基づいて行われるもの ②概ね週1回以上の頻度で、8週間以上の期間にわたって行われるもの   ...

  • Avatar

    Aqua sports & spaさんが記事を作成しました:

    フィールドプログラム

    フィールドで実施しているグループコンディショニングの動画です。継続することが重要ですので、ご自宅でもぜひ行ってみてください。   2022年4月バージョン(NEW) ウォーキングコンディショニング(約30分) 歩くことを基本動作として軽めのトレーニングを入れたエクササイズです。最近あまり身体を動かしていない方、軽く身体を動かしたいという時におすすめです。   カーディオコンディショニング(約...